La Semaine Bleue

initiation-marche-nordique

Semaine Nationale des retraités et des personnes agées
2 au 8 octobre 2017

 tout âge :
faire société

Le mercredi 4 octobre 2017 à 09:30 initiation marche nordique
Organisé par OFPAR

Organiser une séance d'initiation à la marche nordique gratuite pour les personnes retraitées animée par deux animateurs formés par la FFRandonnée.
Cette séance est intergénérationnelle car les personnes peuvent s'inscrire sans limite d'âge.
La majorité des retraités marchent seuls ou en club.
La marche nordique est une activité à caractère sportif très en vogue. Il faut dire qu’elle a de nombreux atouts à faire valoir : elle ne coûte pas cher, peut être pratiquée par tous et vivement conseillée pour rester en forme.
Pour cette initiation, les bâtons seront prêtés, d'où une inscription obligatoire.
La marche nordique est un compromis entre la marche et le jogging. On y marche plus vite qu’en marche classique et moins vite qu’en courant. Ce rythme est possible grâce aux deux bâtons de marche que l'on utilise et qui aident à faire de grandes enjambées grâce à l’appui des bâtons. L'activité marche nordique permet donc de soulager les articulations en s'appuyant sur les bâtons.
Durant cette séance, les personnes découvriront les échauffements, la technique pour pratiquer la marche nordique.
Au bout de 45 minutes, nous ferons une pause de 15 minutes avec une petite séance de renforcement musculaire.
Nous reprendrons par 45 minutes de marche nordique, et pour terminer la séance, nous pratiquerons des étirements.
A l'issue de la séance d'initiation, les participants pourront s'ils le désirent s'inscrire à cette activité hebdomadaire au sein de l'OFPAR.




INFORMATIQUES PRATIQUES
Du 4 octobre 2017 à 09:30
Au 4 octobre 2017 à 11:30
Lieu : Fougères

ADRESSE
Parking Esplanade des Chaussonnières (derrière le cinéma Le Club)
35300 Fougères
CONTACT
OFPAR
LE GUILLOU Geneviève
ofpar@orange.fr
02 23 51 28 06


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